Η ομάδα αυτογνωσίας απευθύνεται κυρίως στα άτομα που επιθυμούν να γνωρίσουν περισσότερο τον εαυτό τους, ως προς την προσωπικότητά τους (αξιοποίηση δυναμικού, συμφιλίωση και βελτίωση προσωπικών αδυναμιών) αλλά και ως προς τους σημαντικούς ρόλους τους στη καθημερινότητα (ως σύντροφοι, φίλοι, σύζυγοι, εργαζόμενοι, γονείς, κ.α.), αξιοποιώντας ταυτόχρονα τη ματιά και την δυναμική της ομάδας. Σαφώς εδώ τίθεται ορθώς το ερώτημα: «Ποια είναι αυτή η ομάδα και πόσο εύκολα θα μπορέσω να μιλήσω για προσωπικά θέματα μπροστά σε άγνωστα άτομα;». Πράγματι, τα μέλη της κάθε ομάδας, είναι σημαντικό να επιλέγονται προσεκτικά από τον θεραπευτή με βάση την αναπτυξιακή τους φάση, αλλά και τα θέματα που τους απασχολούν και επιθυμούν να διαχειριστούν καλύτερα στη ζωή τους, προκειμένου να δημιουργηθούν οι συνθήκες εκείνες που θα καλλιεργήσουν μια ολοένα αυξανόμενη αίσθηση ασφάλειας, σεβασμού, εμπιστοσύνης, οικειότητας, αποδοχής, και συναισθηματικού δεσμού μεταξύ των μελών της ομάδας.

  Υπό αυτές τις συνθήκες, δημιουργείται ένα κλίμα αυθεντικού συναισθηματικού μοιράσματος, με νοιάξιμο και τρυφερότητα, στο οποίο δίνεται η δυνατότητα στο κάθε μέλος της ομάδας να μιλήσει για τον εαυτό του, αφορμώμενο από γεγονότα στις σχέσεις του, στην καθημερινότητα και στη ζωή του γενικότερα αλλά ταυτόχρονα να συνειδητοποιήσει σιγά σιγά και τη δική του πολύτιμη συνεισφορά ως ενεργός ακροατής των υπόλοιπων συνθεραπευόμενών του μέσα από το μοίρασμα των σκέψεων, των συναισθημάτων και των αντιδράσεων που κινητοποιούνται από όσα λέγονται από τα μέλη της ομάδας. Συχνά, στα πλαίσια μιας ομάδας, πολλά άτομα εκπλήσσονται όταν συνειδητοποιούν πόσο ταυτίζονται συναισθηματικά με κάποιο άλλο μέλος της ομάδας, ή πόσο τους βοήθησε ένα σχόλιο ή μια εμπειρία ενός άλλου μέλους στο να διαχειριστούν μια παρόμοια κατάσταση. Έτσι, έρχονται σε επαφή με όλο το εύρος των συναισθημάτων τους, με όλο τους το είναι, γεγονός στο οποίο συμβάλλουν και οι διάφορες βιωματικές ασκήσεις και tasks, στις οποίες συμμετέχουν κατά τη διάρκεια της ομάδας (παίξιμο ρόλων, ζωγραφική, δημιουργική έκφραση, κ.α.), οι οποίες διευκολύνουν το συναισθηματικό μοίρασμα αλλά και την επαφή του ατόμου με ανεξερεύνητες ή θαμμένες πλευρές του, που το έχουν δυσκολέψει στην επαφή του με τους άλλους. Στο βαθμό που η ομάδα ψυχοθεραπείας αποτελεί «μια μικρογραφία της κοινωνίας», δίνεται  μια μοναδική ευκαρία στα άτομα-μέλη της ομάδας  να γνωρίσουν  και να εξελίξουν τον εαυτό τους αλλά και να «προβάρουν» μέσα στο ασφαλές πλαίσιο της ομάδας δεξιότητες επικοινωνίας και σχετίζεσθαι  με τρόπο που δεν μπορούν να κάνουν στην καθημερινή ζωή.